Aamuproteiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		15g	13kcal	0.2g	2.7g	0.1g	0.3g
Mustikka, Pakkasmarja		6.2g	2.1kcal	0g	0.4g	0g	0.2g
Vesi		25g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)		13g	5kcal	0.6g	0.6g	0g	0.2g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		6.2g	24kcal	5g	0.2g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	130g	88kcal	11.6g	7.8g	1g	1.4g
	Valittu annoskoko	65g	44kcal	5.8g	3.9g	0.5g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	33g	22kcal	2.9g	2g	0.3g	0.4g
	Arvot/100g	100g	68kcal	8.9g	6g	0.8g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu