Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 20g | 17kcal | 0.2g | 3.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 8.3g | 3.3kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 8.3g | 12kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 1.3g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 10g | 32kcal | 2g | 1.7g | 1g | 4.3g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 3.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 0.3g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ruokasooda | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 3.3g | 12kcal | 0.5g | 1.9g | 0.2g | 0.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 10g | 3.3kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 130g | 186kcal | 8.6g | 16.6g | 7g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 93kcal | 4.3g | 8.3g | 3.5g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 46kcal | 2.2g | 4.2g | 1.8g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.6g | 12.8g | 5.4g | 7.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu