Tonnikalasalaatti
Pilko ainekset ja sekoita.
Lisää herneenversoja koristeeksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ananas
Lisää herneenversoja koristeeksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 15g | 3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 8.3g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku | 13g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 14g | 1.8kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Salaattitonnikala (X-tra), annos 140g | 16g | 16kcal | 3.2g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 130g | 49kcal | 7.4g | 2.8g | 0.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 25kcal | 3.7g | 1.4g | 0.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 12kcal | 1.9g | 0.7g | 0.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 5.7g | 2.2g | 0.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu