Kookos-kanakeitto
Kiehauta vihannekset ja paisteut (currylla maustetut) broilerisuikaleet.
Lisää kookosmaito ja chilitahna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Miamamma
Lisää kookosmaito ja chilitahna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Miamamma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 12g | 29kcal | 2.7g | 0.2g | 1.9g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 18g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.6g | |
| Kookosmaito, rainbow | 16g | 27kcal | 0.3g | 0.4g | 2.7g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0.4g | 1.2kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 130g | 125kcal | 6.8g | 3.4g | 9.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 63kcal | 3.4g | 1.7g | 4.7g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 31kcal | 1.7g | 0.9g | 2.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 5.2g | 2.6g | 7.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu