Pekonilasagne
- paloittele pekonisiivut pieniksi ja paista pannulla valkosipulimurskan kanssa
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Bluesam
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Bluesam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan Pekoni filee, HK | 9g | 15kcal | 1.9g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Sipuli | 11g | 3.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulimurska (Valkoliekki), annos 5g | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Lasagnelevyjä (Eldorado), annos 250g | 14g | 48kcal | 1.7g | 9.8g | 0.2g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.4g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.8g | 6.1kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkohomejuusto vähälaktoosinen (Rainbow), annos 150g | 8.2g | 37kcal | 1.1g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 19g | 6.3kcal | 0.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 130g | 252kcal | 11.2g | 25.2g | 26.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 126kcal | 5.6g | 12.6g | 13.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 63kcal | 2.8g | 6.3g | 6.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 8.6g | 19.3g | 20.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu