Aurajauheliharulla

Mittaa kulhoon vesi ja korppujauhot, sekoita ja anna turvota n. 10 minuuttia.

Lisää muna ja haluamasi mausteet (paprika, pippuria, grillausmauste) sekä jauheliha.

Sekoita tasaiseksi.

Leikkaa sipulista renkaita ja paista niitä pannussa margariinissa kunnes ovat ruskeita.

Lisää sipuleihin hieman hunajaa ja pippuria sekä ripaus suolaa.

Muotoile jauhelihamassasta levy.

Murenna aurajuustoa ja laita sipulia.

Kääri rullalle ja paista 200 asteessa n.30 min.

Lisäksi sopii vaikka perunamuusi.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa

Jennamar86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g33g56kcal6.6g0g3.3g0g
Vesi13g0kcal0g0g0g0g
Korppujauho 2.3g8.6kcal0.2g1.8g0g0.1g
Kananmuna kuoreton 5.2g7.4kcal0.6g0g0.5g0g
Sipuli, paistettu 3.8g3.8kcal0g0.2g0.3g0.1g
Aurajuusto (Valio), annos 17g6.8g23kcal1.4g0g2g0g
Hunaja 0.2g0.6kcal0g0.2g0g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Makea chilikastike rainbow0.9g1.8kcal0g0.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana131g202kcal17.6g5.2g12.2g0.4g
Valittu annoskoko65g101kcal8.8g2.6g6.1g0.2g
Annoskoko puolitettuna33g51kcal4.4g1.3g3.1g0.1g
Arvot/100g100g155kcal13.5g4g9.3g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=173254