Broileria curry-ananaskastikkeessa
Mausteeksi suolaa, currya ja pippuria jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 26g | 28kcal | 6g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 1.3g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Nata liquida uth 18% cocinar ligera, ruokakerma (Eroski), annos 200g | 25g | 47kcal | 0.6g | 0.9g | 4.5g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 13g | 6.5kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 131g | 185kcal | 13.4g | 4.6g | 12.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 92kcal | 6.7g | 2.3g | 6.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 46kcal | 3.4g | 1.2g | 3.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.3g | 3.5g | 9.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu