Kalaa paprika-sipulipedillä
Laita uunivuokaan sipulit ja paprikat, kalat päälle.
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tilli mauste | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Seiti x-tra | 22g | 18kcal | 3.7g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 5.3g | 21kcal | 1.5g | 0.1g | 1.5g | 0g | |
| Emmentaler-juusto (X-tra), annos 20g | 6.6g | 25kcal | 1.9g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 5.5g | 19kcal | 0.1g | 0.2g | 1.9g | 0g | |
| Paprika punainen | 9g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 131g | 178kcal | 15g | 3.4g | 11g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 89kcal | 7.5g | 1.7g | 5.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 44kcal | 3.8g | 0.9g | 2.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 11.5g | 2.6g | 8.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu