Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 21g | 13kcal | 1.5g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 14g | 35kcal | 0.6g | 0.2g | 3.5g | 0g | |
| Mansikka | 28g | 13kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 2.1g | 8.6kcal | 0g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 131g | 140kcal | 4.4g | 10.2g | 8.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 70kcal | 2.2g | 5.1g | 4.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 35kcal | 1.1g | 2.6g | 2.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.4g | 7.8g | 6.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu