Kevyt pannari
Lado omenaviipaleet uunivuokaan ja kaada sekaan vispatut ainekset.
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 30g | 13kcal | 0.1g | 2.8g | 0g | 0.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 7g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 19g | 6.2kcal | 0.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 9g | 33kcal | 1.1g | 6.7g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 131g | 125kcal | 5.4g | 20.8g | 1.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 62kcal | 2.7g | 10.4g | 0.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 31kcal | 1.4g | 5.2g | 0.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.1g | 15.9g | 1.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu