Kookos-minuuttisämpylä (makea)

Sulata voi mikrossa syvällä lautasella.

Sekoita kuivat aineet ja muna sekaan ja vippaa mikroon minuutiksi täydelle teholle.

Kaada raa'an oloinen lätty (on silti kypsä) voileipälautaselle ja jaa 4:ään osaan ja eikun kahville ja herkuttelemaan.

Maistuu muuten vähemmän karpeillekin.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Hania
AineksetMääräEnergiaPHRK
Cologran makeutusjauhe (Lidl), annos 2g1.5g5.7kcal0g1.4g0g0g
Kananmuna kuoreton 28g39kcal3.4g0.1g2.8g0g
Kookoshiutale 9g60kcal0.7g0.6g5.8g1.5g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale6.3g3.8kcal0.6g0.3g0g4.6g
Seesaminsiemen kuorineen gogreen, 100 g3.1g18kcal0.6g0.2g1.6g0.4g
Vehnälese 3.1g7.2kcal0.4g0.5g0.1g1.2g
Voi 15g109kcal0.2g0.1g12.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana131g484kcal11.8g6.4g45g15.4g
Valittu annoskoko66g242kcal5.9g3.2g22.5g7.7g
Annoskoko puolitettuna33g121kcal3g1.6g11.3g3.9g
Arvot/100g100g370kcal9g4.9g34.4g11.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=178685