Smoothie part2
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 9g | 4.1kcal | 0g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 28g | 11kcal | 1g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 9g | 5.6kcal | 0.9g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 19g | 6.2kcal | 0.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 131g | 54kcal | 5g | 7.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 27kcal | 2.5g | 3.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 14kcal | 1.3g | 1.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 3.8g | 5.6g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu