Jauhelihapullat tomaattimurskassa
Laita korppujauho, soijakerma, vesi(n2dl) ,mausteet (suola, basilika, pippuri, paprika, ym) turpoamaan hetkeksi.
Lisää jauhelija, sipuli ja munat.
Sekoita.
Tee taikinasta pullia (lapsen nyrkin kokoisia) ja laita ne vuokaan, kaada päälle tomaattimurskaa (2 tlk).
Laita uuniin 190 ast n 40min.
Tarjoile haluamasi lisukkeen kanssa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Lyydia54
Lisää jauhelija, sipuli ja munat.
Sekoita.
Tee taikinasta pullia (lapsen nyrkin kokoisia) ja laita ne vuokaan, kaada päälle tomaattimurskaa (2 tlk).
Laita uuniin 190 ast n 40min.
Tarjoile haluamasi lisukkeen kanssa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Lyydia54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 44g | 140kcal | 11.7g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Korppujauho gluteeniton (Risetti), annos 25g | 3.1g | 10kcal | 1g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Soijakerma/-pohjainen ruoanlaittovalmiste Alpro rasvaa 17%, annos 251g | 9g | 16kcal | 0.2g | 0.1g | 1.6g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.3g | 8.9kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Korppujauho | 3.1g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 131g | 373kcal | 28g | 8.2g | 25.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 186kcal | 14g | 4.1g | 12.7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 93kcal | 7g | 2.1g | 6.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 284kcal | 21.3g | 6.2g | 19.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu