Kanakurpitsansiemensalaatti
50 g salaattia
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 7.8g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 16g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 16g | 3.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen) | 20g | 31kcal | 5.1g | 0.6g | 0.8g | 0g | |
| Kurpitsansiemen paahdettu + suolattu (Suomen lähikauppa/zen of nature), annos 25g | 6.3g | 39kcal | 1.8g | 0.8g | 3.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 131g | 150kcal | 14.4g | 4.6g | 7.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 75kcal | 7.2g | 2.3g | 3.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 38kcal | 3.6g | 1.2g | 2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 11g | 3.5g | 5.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu