Punajuuri-porkkana vuoka
Kuutioi punajuuri ja porkkana.
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 38g | 14kcal | 0.4g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 24g | 6.8kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.6g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 3.8g | 34kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 131g | 109kcal | 1g | 8g | 7.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 55kcal | 0.5g | 4g | 3.9g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 27kcal | 0.3g | 2g | 2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 0.8g | 6.1g | 5.9g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu