Hernekeitto, sianliha-pekoni
Liotetaan kuivia herneitä ohjeen mukaan yli yön. Ruskistetaan lihat ja kipataan herneiden sekaan kiehumaan.
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianlihasuikale, annos 100g | 23g | 51kcal | 4.3g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Pekonikuutio, atria 140g pakkaus | 11g | 38kcal | 1.5g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Herne kuivattu | 31g | 88kcal | 5.6g | 15.2g | 0.3g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 131g | 355kcal | 22.8g | 30.6g | 15.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 178kcal | 11.4g | 15.3g | 7.6g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 89kcal | 5.7g | 7.7g | 3.8g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 271kcal | 17.4g | 23.3g | 11.6g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu