Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 23g | 83kcal | 3.1g | 12.4g | 1.8g | 2.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 38g | 32kcal | 0.4g | 6.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 5.6g | 37kcal | 0.4g | 1.3g | 3.6g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 131g | 304kcal | 7.8g | 41.2g | 11.2g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 152kcal | 3.9g | 20.6g | 5.6g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 76kcal | 2g | 10.3g | 2.8g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 5.9g | 31.4g | 8.5g | 6.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu