Bataatti Porkkanakeitto
Kuori bataatit ja porkkanat.
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 22g | 18kcal | 0.3g | 3.7g | 0g | 0.7g | |
| Porkkana | 22g | 7.2kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.6g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 22g | 11kcal | 0.1g | 0.2g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 131g | 72kcal | 1g | 10.2g | 2.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 36kcal | 0.5g | 5.1g | 1.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 18kcal | 0.3g | 2.6g | 0.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.8g | 7.8g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu