Kylmäsavulohi munakas
Vatkaa munat, lisää vettä, kaada pannuun.
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 23g | 51kcal | 3g | 0.1g | 4.3g | 0g | |
| Lohi kylmäsavustettu, annos 100g | 16g | 29kcal | 2.9g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 4.4g | 10kcal | 1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 22g | 10kcal | 0.7g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 132g | 199kcal | 15.2g | 2.2g | 14.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 100kcal | 7.6g | 1.1g | 7.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 50kcal | 3.8g | 0.6g | 3.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 11.5g | 1.7g | 10.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu