Tofumakaroonilaatikko
Keitä makaroonit, sulata koskenlaskija parissa desissä vettä ja lisää kasvisliemi kuutio, sekoita kasvikset tofu ja sienet, makaroonit ja päälle juustokastike, ja uuniin 200 kolmevarttia!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jalotofu marinoitu (Oy soya ab), annos 150g | 9g | 14kcal | 1.5g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 31g | 42kcal | 1.6g | 7.9g | 0.4g | 0.7g | |
| Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 14g | 5.5kcal | 0.2g | 0.7g | 0.3g | 0.4g | |
| Herkkusieni | 3.7g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 7.8g | 22kcal | 1.5g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 132g | 168kcal | 9.8g | 17.4g | 4.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 84kcal | 4.9g | 8.7g | 2.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 42kcal | 2.5g | 4.4g | 1.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 7.4g | 13.2g | 3.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu