Auringonkukansiemenleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		37g	93kcal	5.2g	4.1g	2.1g	18.3g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		50g	284kcal	11.3g	9.7g	24.7g	3g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		17g	50kcal	5.2g	0.3g	3g	5.3g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g		28g	87kcal	3.4g	20.3g	0.8g	3.4g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		68g	238kcal	9g	46.2g	1.6g	2.6g
Luomu grahamjauho (Mylläri)		114g	358kcal	14.8g	65.9g	3.4g	14.8g
Suola, annos 3g		4.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		249g	87kcal	9.2g	10.7g	1g	0g
Siirappi, tumma		83g	265kcal	0.1g	61.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1300g	2924kcal	116.4g	437.2g	73.2g	94.8g
	Valittu annoskoko	650g	1462kcal	58.2g	218.6g	36.6g	47.4g
	Annoskoko puolitettuna	325g	731kcal	29.1g	109.3g	18.3g	23.7g
	Arvot/100g	100g	225kcal	9g	33.6g	5.6g	7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu