Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 199g | 173kcal | 2.1g | 36.4g | 0.8g | 3.6g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 83g | 33kcal | 2.7g | 3.9g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 83g | 118kcal | 10.4g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 13g | 119kcal | 0g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 100g | 318kcal | 19.9g | 16.9g | 9.9g | 42.8g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 33g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 3.3g | 10kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.9g | |
| Ruokasooda | 3.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 33g | 124kcal | 4.8g | 18.9g | 2.4g | 3.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1300g | 1859kcal | 87.2g | 166.4g | 71.8g | 101.2g | |
| Valittu annoskoko | 650g | 930kcal | 43.6g | 83.2g | 35.9g | 50.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 325g | 465kcal | 21.8g | 41.6g | 18g | 25.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.7g | 12.8g | 5.5g | 7.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu