Jauheliha-papukeitto
1l vettä
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 113g | 191kcal | 21.4g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 70g | 24kcal | 0.8g | 3.8g | 0.1g | 2g | |
| Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi) | 6.2g | 14kcal | 0.5g | 1.6g | 0.5g | 0g | |
| Vesi | 281g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 68g | 74kcal | 5.3g | 12.1g | 0.3g | 5.4g | |
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 113g | 23kcal | 1.5g | 3.4g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1301g | 651kcal | 59g | 41.8g | 24.8g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 650g | 326kcal | 29.5g | 20.9g | 12.4g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 325g | 163kcal | 14.8g | 10.5g | 6.2g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.5g | 3.2g | 1.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu