Syksyn broileririsotto
Paista broilerit pannulla.
Lisää sekaan sipuli ja hernemaissipaprika.
Mausta ja anna hautua hetken aikaa.
Kiehauta veden seassa ½ lihaliemikuutio ja currya, lisää sen jälkeen riisi.
Sekoita lopuksi ainekset keskenään ruokakerman kanssa.
Valmistusaika n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Anskunen
Lisää sekaan sipuli ja hernemaissipaprika.
Mausta ja anna hautua hetken aikaa.
Kiehauta veden seassa ½ lihaliemikuutio ja currya, lisää sen jälkeen riisi.
Sekoita lopuksi ainekset keskenään ruokakerman kanssa.
Valmistusaika n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Anskunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 1000g | 600kcal | 10g | 45g | 40g | 6g | |
| Tumma pikariisi (Rainbow), annos 200g | 1250g | 4500kcal | 106.3g | 962.5g | 25g | 50g | |
| Hernemaissipaprika(eurosopper) | 1000g | 850kcal | 45g | 150g | 5g | 31g | |
| Sipulikuutio eldorado (pakaste), 200g | 1000g | 120kcal | 15g | 15g | 0g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 2250g | 2498kcal | 517.5g | 0g | 45g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13000g | 17135kcal | 1387.6g | 2345g | 230g | 174g | |
| Valittu annoskoko | 6500g | 8568kcal | 693.8g | 1172.5g | 115g | 87g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3250g | 4284kcal | 346.9g | 586.3g | 57.5g | 43.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 10.7g | 18g | 1.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu