Rahkavälipala
Kaikki kulhoon ja sekaisin, helppoa, nopeaa ja yksinkertaista.
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 3000g | 1950kcal | 330g | 126g | 9g | 0g | |
| Ananaspalat, rainbow, mehuineen | 2724g | 1634kcal | 10.9g | 408.6g | 2.7g | 38.1g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 480g | 1632kcal | 67.2g | 268.8g | 32.2g | 52.8g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 300g | 1920kcal | 42g | 10.2g | 189g | 52.5g | |
| Annoskoko tuplana | 13008g | 14273kcal | 900.2g | 1627.2g | 465.8g | 286.8g | |
| Valittu annoskoko | 6504g | 7136kcal | 450.1g | 813.6g | 232.9g | 143.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3252g | 3568kcal | 225.1g | 406.8g | 116.5g | 71.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 6.9g | 12.5g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu