Kevyt mustatorvisienikeitto

1. Puhdista sienet ja leikkaa pois jalan tyviosa.

Pilko pieniksi.

Kuori ja hienonna sipuli.

2. Keitä sieniä ensin hetki kattilan pohjalla, kunnes enin neste on haihtunut.

Lisää joukkoon nokare margariinia ja sipulit.

Anna hautua hetken aikaa.

3. Lisää joukkoon vehnäjauhot ja sekoita.

Kaada kattilaan kasvisliemi ja anna kiehua 5 minuuttia.

4. Lisää kattilaan maito ja sulatejuusto ja anna hautua, kunnes juusto on täysin sulanut.

Mausta keitto mustapippurilla ja hienonnetulla tuoreella rakuunalla.

Viimeistele keitto vaahdotetulla maitonokareella.

Tarjoile tuoreen leivän kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Lillics
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 330g100kcal4.1g15.8g0.7g5.6g
Sieni tatti, hapero 600g166kcal11g17.4g3g11.4g
Kasvisliemi laimennettu 3000g278kcal8.7g12.3g21.6g1.5g
Sulatejuusto, 9 %, Olympia600g900kcal102g0g54g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1800g594kcal59.4g88.2g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 90g309kcal9.2g63g1.1g3.1g
Rypsiöljy 84g743kcal0g0g84g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13008g6179kcal388.8g393.4g328.8g43.2g
Valittu annoskoko6504g3090kcal194.4g196.7g164.4g21.6g
Annoskoko puolitettuna3252g1545kcal97.2g98.4g82.2g10.8g
Arvot/100g100g48kcal3g3g2.5g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=310880