Kropsu
Sekoita aineet, anna turvota ja paista 200 asteessa noin 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 391g | 180kcal | 12.5g | 18.8g | 5.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 152g | 523kcal | 15.5g | 106.7g | 1.8g | 5.3g | |
| Suola, annos 3g | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 86g | 123kcal | 10.7g | 0.3g | 8.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 20g | 176kcal | 0g | 0g | 19.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1302g | 2002kcal | 77.4g | 251.6g | 72g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 651g | 1001kcal | 38.7g | 125.8g | 36g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 326g | 501kcal | 19.4g | 62.9g | 18g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 5.9g | 19.3g | 5.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu