Broileriflieekasviscurry
Suikaloi filee ja ruskista se kevyesti pannulla ilman öljyä.
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee | 193g | 160kcal | 31.6g | 3.3g | 1.9g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 219g | 88kcal | 2.2g | 17.7g | 0.7g | 0g | |
| Vihreä currytahna | 18g | 26kcal | 0.3g | 1.6g | 2.1g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 220g | 374kcal | 4.4g | 3.3g | 37.8g | 1.3g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 1.8g | 5.7kcal | 0.2g | 0.9g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1302g | 1307kcal | 77.4g | 53.6g | 85.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 651g | 654kcal | 38.7g | 26.8g | 42.7g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 326g | 327kcal | 19.4g | 13.4g | 21.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.9g | 4.1g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu