Uunimunakas (lchf)
Vispaa munat + vesi sekaisin, mausta (suola, pippuri...).
Laita voidellun vuoan pohjalle haluamasi täyteaineet.
Kaada munaseos päälle ja ripottele juustoraaste pinnalle.
Paista 200 asteessa n. 15-20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Sparkly
Laita voidellun vuoan pohjalle haluamasi täyteaineet.
Kaada munaseos päälle ja ripottele juustoraaste pinnalle.
Paista 200 asteessa n. 15-20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 2974g | 4253kcal | 371.8g | 8.9g | 306.3g | 0g | |
| Vesi | 451g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pepperoni, Rainbow | 72g | 18kcal | 0.8g | 3.1g | 0.2g | 0g | |
| Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow) | 135g | 243kcal | 2.4g | 4.7g | 23g | 3.5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 631g | 170kcal | 8.2g | 30.3g | 1.3g | 10.7g | |
| Feta 20 % (Arla apetit ), annos 100g | 1352g | 3312kcal | 189.3g | 33.8g | 270.4g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 901g | 2974kcal | 243.3g | 0g | 216.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13032g | 21942kcal | 1631.6g | 161.6g | 1635g | 28.4g | |
| Valittu annoskoko | 6516g | 10971kcal | 815.8g | 80.8g | 817.5g | 14.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3258g | 5485kcal | 407.9g | 40.4g | 408.8g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 12.5g | 1.2g | 12.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu