Auran linssikeitto
Eli linssien määrä on 3dl, ja kasvisliemijauhetta oli kolme reilua teelusikallista.
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 43g | 72kcal | 7.5g | 9.2g | 0.5g | 0.3g | |
| Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g | 96g | 312kcal | 23g | 47g | 1g | 11.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 26g | 7.3kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 72g | 43kcal | 1.1g | 9.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 3.2g | 3.3kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 80g | 132kcal | 2.4g | 3.2g | 12g | 0g | |
| Vesi | 320g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 12g | 31kcal | 0.3g | 1.1g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1304g | 1201kcal | 69.6g | 143.8g | 33.2g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 652g | 600kcal | 34.8g | 71.9g | 16.6g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 326g | 300kcal | 17.4g | 36g | 8.3g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 5.3g | 11g | 2.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu