Lämmin kurkku-avocadokeitto
Kuutioi sipuli, kurkku ja avocado.
Kuullota sipuleita hetkinen, lisää kurkkukuutiot ja kuullota vielä 5 minuuttia.
Lisää sitten avocado, vesi ja fondikuutio.
Anna kiehua miedolla lämmöllä n. 10 minuuttia ja soseuta sitten sauvasekoittimella.
Lisää kerma ja kuumenna.
Mausta suolalla ja mustapippurilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Laura40
Kuullota sipuleita hetkinen, lisää kurkkukuutiot ja kuullota vielä 5 minuuttia.
Lisää sitten avocado, vesi ja fondikuutio.
Anna kiehua miedolla lämmöllä n. 10 minuuttia ja soseuta sitten sauvasekoittimella.
Lisää kerma ja kuumenna.
Mausta suolalla ja mustapippurilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Laura40
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 250g | 27kcal | 1.4g | 3.5g | 0.2g | 1.7g | |
| Avocado, 1kpl n.180g | 100g | 187kcal | 2.6g | 1.1g | 19.4g | 2.4g | |
| Sipuli | 34g | 10kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 125g | 69kcal | 3.9g | 8g | 2.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 9g | 84kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Fondikuutio Yrttikimppu (Maggi), annos 15g | 9g | 37kcal | 0.3g | 1.9g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1305g | 829kcal | 17.2g | 32.2g | 69.6g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 653g | 414kcal | 8.6g | 16.1g | 34.8g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 326g | 207kcal | 4.3g | 8.1g | 17.4g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1.3g | 2.5g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu