Vihersmoothie (banaani, mustikka, rucola, pellavansiemen, maca)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		270g	227kcal	3g	49.4g	1.1g	4.9g
Vesi		225g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		45g	15kcal	0.2g	2.9g	0.3g	1.5g
Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g		68g	17kcal	1.8g	1.4g	0.5g	1.1g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		23g	78kcal	2.4g	17.4g	0.2g	0.6g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		23g	64kcal	6.8g	0.5g	3.8g	6.9g
	Annoskoko tuplana	1305g	802kcal	28.4g	143.2g	11.8g	30g
	Valittu annoskoko	653g	401kcal	14.2g	71.6g	5.9g	15g
	Annoskoko puolitettuna	326g	201kcal	7.1g	35.8g	3g	7.5g
	Arvot/100g	100g	62kcal	2.2g	11g	0.9g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu