Päivin haukisoppa köykänen

Laita vesi kiehumaan, lisää kuoritut juurekset ja keittojuurespussi sekä suola ja pippurit.

Anna kiehua n.20min ja lisää haukifileenpalaset.

Ann kiehua vielä n.10-15min.

SYÖPÖTTELE!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa

Stadinhelmi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi328g0kcal0g0g0g0g
Hauki (Kela 1989), annos 100g131g106kcal24.1g0g0.9g0g
Lanttu 33g10kcal0.3g1.5g0.1g0.6g
Juuriselleri 39g12kcal0.5g1.8g0.1g1.2g
KEITTOJUURES Apetit pakaste44g11kcal0.4g2.1g0.1g1g
Sipuli (kuorittu)22g5.9kcal0.3g1g0g0.4g
Peruna, vanha, kuorittu 55g42kcal1g8.5g0.1g0.5g
Maustepippuri, annos 1g0.2g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g1.3g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1305g374kcal53.2g29.8g2.6g7.4g
Valittu annoskoko653g187kcal26.6g14.9g1.3g3.7g
Annoskoko puolitettuna326g94kcal13.3g7.5g0.7g1.9g
Arvot/100g100g29kcal4.1g2.3g0.2g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=388365