Paahdettu paprika-linssikeitto

Pilko paprikat isoiksi lohkoiksi ja paahda niitä uunissa 225 asteessa niin kauan kunnes kuoreen alkaa tulla tummia pilkkuja.

Anna jäähtyä hetken, kuori ja pilko.

Huuhtele ja valuta linssit.

Silppua sipuli ja valkosipulinkynnet.

Kuullota niitä öljyssä kattilanpohjalla hetki, lisää loput ainekset ja puolet vedestä.

Anna keiton kiehua hiljalleen, kunnes linssit ovat kypsiä (20-25 minuuttia).

Lisää vettä keittoon pikkuhiljaa tarpeen mukaan.

Soseuta sauvasekoittimella, tarkista maku ja lisää tarvittaessa ripaus suolaa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa

Saara74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika, punainen400g103kcal3.6g18.4g1.6g8g
Valkosipuli 28g30kcal2.2g4.6g0.2g0.6g
Sipuli (kuorittu)200g54kcal2.6g9.6g0.4g3.4g
Tuore chili (Oma), annos 20g40g18kcal0.8g3.2g0.1g0.6g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)48g111kcal8.8g6.3g5.6g0g
Timjami (tuore) (Järvikylä), annos 10g40g19kcal0.6g2.9g0.5g1.2g
Tomaattipyree, Pirkka120g98kcal4.1g22.8g1.2g1.2g
Oliiviöljy, extra virgin (Borges)40g359kcal0g0g39.6g0g
Vesi3200g0kcal0g0g0g0g
Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g800g2600kcal192g392g8g96g
Tomaatti, tuore1600g325kcal9.6g60.8g4.8g22.4g
Paprikajauhe 4g13kcal0.6g0.7g0.5g1.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13040g7459kcal449.8g1042.6g125g269.8g
Valittu annoskoko6520g3730kcal224.9g521.3g62.5g134.9g
Annoskoko puolitettuna3260g1865kcal112.5g260.7g31.3g67.5g
Arvot/100g100g57kcal3.4g8g1g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=321936