Tofu satay

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana		1320g	432kcal	8.2g	73.4g	2.6g	33.7g
Sipuli (kuorittu)		500g	135kcal	6.5g	24g	1g	8.5g
Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g		180g	1037kcal	46.4g	29g	88.6g	15.3g
Ketjap Manis makea soijakastike (Pirkka), annos 150g		80g	144kcal	2g	33.6g	0.2g	0g
Sriracha hot chili sauce (Huy fong foods), annos 10g		40g	40kcal	0g	8g	0g	0g
Kikherne (Gogreen), annos 100g		720g	756kcal	57.6g	100.8g	14.4g	72g
Tofu luomu (Alpro soya), annos 325g		1000g	1150kcal	120g	10g	70g	10g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk		1600g	800kcal	8g	16g	96g	0g
Parsakaali brokkoli		860g	302kcal	39.7g	16.8g	2.6g	21.5g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		80g	288kcal	68.8g	0.3g	2.4g	0g
Vesi, vesijohtovesi		60g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g		80g	20kcal	0.3g	6.7g	0.1g	0.3g
	Annoskoko tuplana	13040g	10206kcal	715g	637.2g	555.8g	322.6g
	Valittu annoskoko	6520g	5103kcal	357.5g	318.6g	277.9g	161.3g
	Annoskoko puolitettuna	3260g	2551kcal	178.8g	159.3g	139g	80.7g
	Arvot/100g	100g	78kcal	5.5g	4.9g	4.3g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu