Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 2105g | 1305kcal | 147.3g | 42.1g | 63.1g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 1403g | 3508kcal | 64.5g | 18.2g | 350.8g | 0g | |
| Mansikka | 2806g | 1306kcal | 14g | 235.7g | 5.6g | 53.3g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 211g | 853kcal | 0g | 210g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13048g | 13943kcal | 451.6g | 1012g | 839g | 106.6g | |
| Valittu annoskoko | 6524g | 6971kcal | 225.8g | 506g | 419.5g | 53.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3262g | 3486kcal | 112.9g | 253g | 209.8g | 26.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.5g | 7.8g | 6.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu