Linssikeitto
Kuullota sipuli, paprika ja valkosipuli.
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 28g | 248kcal | 0g | 0g | 28g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 526g | 142kcal | 6.8g | 25.2g | 1.1g | 8.9g | |
| Paprika vihreä | 350g | 75kcal | 3.3g | 8.8g | 1.1g | 6.7g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 701g | 2277kcal | 168.2g | 343.4g | 7g | 84.1g | |
| Valkosipuli | 18g | 19kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi | 3504g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 84g | 181kcal | 11.6g | 18.1g | 7g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1296g | 454kcal | 13g | 89.5g | 6.5g | 18.1g | |
| Soijakastike | 18g | 11kcal | 0.9g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13048g | 6812kcal | 410.4g | 979.2g | 101.6g | 236.4g | |
| Valittu annoskoko | 6524g | 3406kcal | 205.2g | 489.6g | 50.8g | 118.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3262g | 1703kcal | 102.6g | 244.8g | 25.4g | 59.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3.1g | 7.5g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu