Parsa-kukkakaalimuhennos
Peratut kaalit, sipulit kattilaan jossa vähän öljyä.
Lisää sipulit ja 7% ruokakerma.
Hauduta ja soseuta, Hiukan suolaa ja pippuria, myös yrittimausteseos sopii hyvin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Siljanlilja
Lisää sipulit ja 7% ruokakerma.
Hauduta ja soseuta, Hiukan suolaa ja pippuria, myös yrittimausteseos sopii hyvin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Siljanlilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 640g | 544kcal | 6.4g | 22.4g | 44.8g | 0g | |
| Kukkakaalia apetit (Apetit), annos 250g | 2240g | 381kcal | 35.8g | 49.3g | 4.5g | 0g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 3200g | 960kcal | 147.2g | 60.8g | 9.6g | 51.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 64g | 576kcal | 0g | 0g | 64g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 352g | 95kcal | 4.6g | 16.9g | 0.7g | 6g | |
| Valkosipuli | 32g | 35kcal | 2.5g | 5.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 13056g | 5181kcal | 393g | 309.2g | 247.6g | 115.8g | |
| Valittu annoskoko | 6528g | 2591kcal | 196.5g | 154.6g | 123.8g | 57.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3264g | 1295kcal | 98.3g | 77.3g | 61.9g | 29g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 3g | 2.4g | 1.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu