Paahdettu paprika-linssikeitto

Pilko paprikat isoiksi lohkoiksi ja paahda niitä uunissa 225 asteessa niin kauan kunnes kuoreen alkaa tulla tummia pilkkuja.

Anna jäähtyä hetken, kuori ja pilko.

Huuhtele ja valuta linssit.

Silppua sipuli ja valkosipulinkynnet.

Kuullota niitä öljyssä kattilanpohjalla hetki, lisää loput ainekset ja puolet vedestä.

Anna keiton kiehua hiljalleen, kunnes linssit ovat kypsiä (20-25 minuuttia).

Lisää vettä keittoon pikkuhiljaa tarpeen mukaan.

Soseuta sauvasekoittimella, tarkista maku ja lisää tarvittaessa ripaus suolaa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa

Saara74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika, punainen401g103kcal3.6g18.4g1.6g8g
Valkosipuli 28g30kcal2.2g4.6g0.2g0.6g
Sipuli (kuorittu)200g54kcal2.6g9.6g0.4g3.4g
Tuore chili (Oma), annos 20g40g18kcal0.8g3.2g0.1g0.6g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)48g111kcal8.8g6.3g5.6g0g
Timjami (tuore) (Järvikylä), annos 10g40g19kcal0.6g2.9g0.5g1.2g
Tomaattipyree, Pirkka120g99kcal4.1g22.8g1.2g1.2g
Oliiviöljy, extra virgin (Borges)40g359kcal0g0g39.6g0g
Vesi3204g0kcal0g0g0g0g
Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g801g2603kcal192.2g392.5g8g96.1g
Tomaatti, tuore1602g325kcal9.6g60.9g4.8g22.4g
Paprikajauhe 4g13kcal0.6g0.7g0.5g1.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13056g7468kcal450.2g1043.8g125g270g
Valittu annoskoko6528g3734kcal225.1g521.9g62.5g135g
Annoskoko puolitettuna3264g1867kcal112.6g261g31.3g67.5g
Arvot/100g100g57kcal3.4g8g1g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=321936