Smörrebröd
Voitele leipä, asettele salaatti, tee leikkeleestä ruusukkeita ja asettele vihannesten kanssa nätisti, ripottele kapriksia päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 1440g | 3456kcal | 158.4g | 633.6g | 28.8g | 172.8g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 192g | 679kcal | 0g | 0g | 76.8g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 720g | 94kcal | 8.1g | 7.1g | 1.4g | 8.6g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 960g | 163kcal | 5.8g | 24g | 3.8g | 6.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1920g | 390kcal | 11.5g | 73g | 5.8g | 26.9g | |
| Savustettu kalkkunaleike (Snellman), annos 12g | 1152g | 1014kcal | 172.8g | 32.3g | 21.9g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 144g | 44kcal | 3g | 6g | 0.7g | 4.6g | |
| Annoskoko tuplana | 13056g | 11680kcal | 719.2g | 1552g | 278.4g | 439.2g | |
| Valittu annoskoko | 6528g | 5840kcal | 359.6g | 776g | 139.2g | 219.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3264g | 2920kcal | 179.8g | 388g | 69.6g | 109.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.5g | 11.9g | 2.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu