Tonnikalapizza ilman pohjaa
Voitele uunivuoka öljyllä.
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 11g | 99kcal | 0g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 197g | 36kcal | 1.1g | 4.9g | 0.8g | 1.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 140g | 29kcal | 0.8g | 5.3g | 0.4g | 2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper | 112g | 302kcal | 21.3g | 1.1g | 23.6g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 157g | 164kcal | 35.3g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 28g | 76kcal | 8.4g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1309g | 1416kcal | 134g | 23.4g | 86.4g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 655g | 708kcal | 67g | 11.7g | 43.2g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 327g | 354kcal | 33.5g | 5.9g | 21.6g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.2g | 1.8g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu