Riisipuuro p&k

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Puuroriisi (Myllynparas), annos 85g		90g	307kcal	5.9g	72g	0.5g	2.1g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu		563g	191kcal	17.2g	27.6g	0.6g	0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl		1.9g	17kcal	0g	0g	1.9g	0g
	Annoskoko tuplana	1310g	1029kcal	46.2g	199.2g	6g	4.2g
	Valittu annoskoko	655g	514kcal	23.1g	99.6g	3g	2.1g
	Annoskoko puolitettuna	327g	257kcal	11.6g	49.8g	1.5g	1.1g
	Arvot/100g	100g	79kcal	3.5g	15.2g	0.5g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu