Nopea kalkkunapäivällinen (Zone)
Höyrytä parsakaali, sipuli ja kalkkuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan rintafilee | 1020g | 1261kcal | 261.4g | 0g | 22.4g | 0g | |
| Sipuli | 1800g | 545kcal | 22.5g | 86.4g | 3.6g | 30.6g | |
| Puolukka | 1200g | 466kcal | 5.3g | 81.6g | 6g | 31.2g | |
| Mantelilastu (A la meira) | 120g | 720kcal | 28.8g | 7.9g | 64.8g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 2400g | 841kcal | 110.9g | 46.8g | 7.2g | 60g | |
| Annoskoko tuplana | 13080g | 7665kcal | 857.8g | 445.4g | 208g | 243.6g | |
| Valittu annoskoko | 6540g | 3832kcal | 428.9g | 222.7g | 104g | 121.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3270g | 1916kcal | 214.5g | 111.4g | 52g | 60.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.6g | 3.4g | 1.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu