Tonnikalapihvit
Mausta esim; sitruunapippurilla ja -mehulla, chili- ja paprikajauheilla, aromisuolalla ja soijakastikeella.
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 3600g | 3960kcal | 900g | 0g | 36g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 480g | 1776kcal | 76.8g | 235.2g | 39.8g | 72g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 1200g | 1020kcal | 42g | 72g | 60g | 0g | |
| Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g | 360g | 612kcal | 27.7g | 18.7g | 46.8g | 10.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 660g | 942kcal | 82.5g | 2g | 67.6g | 0g | |
| Hunaja | 240g | 793kcal | 1.2g | 193.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13080g | 18205kcal | 2260.4g | 1043.6g | 500.4g | 164.2g | |
| Valittu annoskoko | 6540g | 9102kcal | 1130.2g | 521.8g | 250.2g | 82.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3270g | 4551kcal | 565.1g | 260.9g | 125.1g | 41.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.3g | 8g | 3.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu