Silakkapiiras
Paista piirakkapohja uunissa ohjeen mukaan.
Sekoita keskenään aineet tasaiseksi tahnaksi.
Muista ruotia silakat
Kaada mössö paistetun piirakkapohjan päälle.
Koristele pyöreäpohjaisen piirakkavuokan reunat lollorosso-salaattisilpulla.
Kevyttä ja taatusti täyttävää ja hyvää!!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Eviina
Sekoita keskenään aineet tasaiseksi tahnaksi.
Muista ruotia silakat
Kaada mössö paistetun piirakkapohjan päälle.Koristele pyöreäpohjaisen piirakkavuokan reunat lollorosso-salaattisilpulla.
Kevyttä ja taatusti täyttävää ja hyvää!!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Eviina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakka , savustettu, itämeri | 280g | 362kcal | 52.6g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Suolakurkku, makeuttamaton (Felix) | 44g | 6.5kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 94g | 61kcal | 12.2g | 2g | 0.3g | 0g | |
| Tilli, tuore | 19g | 5.6kcal | 0.7g | 0.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g | 62g | 87kcal | 1.7g | 4.1g | 7.5g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Piirakkataikina Sunnuntai | 125g | 461kcal | 6.2g | 39.9g | 31.2g | 2.5g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 31g | 6.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1310g | 1984kcal | 147.8g | 96.4g | 112g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 655g | 992kcal | 73.9g | 48.2g | 56g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 328g | 496kcal | 37g | 24.1g | 28g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 11.3g | 7.4g | 8.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu