Tomaatti-kasviskeitto
Kuullota kasvikset öljyssä, ja lisää tomaattimurska.
Keitä noin 10 minuuttia, lisää sen jälkeen tuorejuusto ja keitetyt soijapavut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Doomchild
Keitä noin 10 minuuttia, lisää sen jälkeen tuorejuusto ja keitetyt soijapavut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Doomchild
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto, 2%, hovi, tomaatti-sipuli | 63g | 44kcal | 5.9g | 2.5g | 1.3g | 0.1g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 4.1g | 11kcal | 0.4g | 0.4g | 0.8g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.4kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika keskiarvo | 160g | 46kcal | 1.5g | 6.8g | 0.6g | 3g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 232g | 81kcal | 2.3g | 15.7g | 1.2g | 3.2g | |
| Soijapapu, keitetty, suolaton | 160g | 285kcal | 25.8g | 11.3g | 12.7g | 11.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 6.3g | 56kcal | 0g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1310g | 1061kcal | 72.6g | 76.4g | 46g | 36.4g | |
| Valittu annoskoko | 655g | 531kcal | 36.3g | 38.2g | 23g | 18.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 328g | 265kcal | 18.2g | 19.1g | 11.5g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.5g | 5.8g | 3.5g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu