Yösämpylä2
Sekoita aineet, neste kylmänä.
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 149g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomumaito, kevyt | 149g | 69kcal | 4.9g | 7.2g | 2.2g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 60g | 239kcal | 23.9g | 9.5g | 11.9g | 9g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 249g | 806kcal | 34.3g | 149.5g | 7.7g | 25.9g | |
| Riihiruisjauho, 1 dl | 30g | 96kcal | 3.3g | 19.1g | 0.6g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 3g | 10kcal | 0.1g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 9.9g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 6.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1312g | 2617kcal | 133g | 376g | 64.6g | 69.8g | |
| Valittu annoskoko | 656g | 1308kcal | 66.5g | 188g | 32.3g | 34.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 328g | 654kcal | 33.3g | 94g | 16.2g | 17.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 10.1g | 28.7g | 4.9g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu