Kermaviili-kvinoakastike

Keitä kvinoa.

Sekoita muut ainekset valutetun kvinoan joukkoon, mausta suolalla, pippurilla ja muilla mausteilla.

Laita jääkaappiin viilentymään.

Sopii esim falafelin kastikkeeksi.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 41 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kvinoa, jyvät240g898kcal31.2g165.6g14.4g14.4g
Kermaviili, rasvaa 10-12% 320g423kcal8.4g10.2g38.4g0g
Majoneesi 27-33 % rasvaa 48g143kcal0.7g3.1g14.4g0g
Sinappi 24g32kcal1.1g3.4g1.4g0.4g
Sitruunamehu, laimentamaton24g5kcal0.1g0.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1312g3000kcal83g365.4g137.2g29.6g
Valittu annoskoko656g1500kcal41.5g182.7g68.6g14.8g
Annoskoko puolitettuna328g750kcal20.8g91.4g34.3g7.4g
Arvot/100g100g229kcal6.3g27.9g10.5g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=146520