Marjapirtelö
Jyräytä blenderillä smöösiksi ja makeuta makeutusaineella.
Kaloreita on annoksessa ohjeen mukaan tehtynä ,makeutusaineen kanssa semmoset 216 kcal
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rechaka
Kaloreita on annoksessa ohjeen mukaan tehtynä ,makeutusaineen kanssa semmoset 216 kcal
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma,laktoositon | 175g | 68kcal | 5.8g | 5.4g | 2.6g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 175g | 98kcal | 14.9g | 8.8g | 0.4g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 175g | 105kcal | 2.1g | 21g | 1.8g | 6.1g | |
| Soijajauho vähärasvainen | 18g | 68kcal | 7.9g | 5g | 1.3g | 2.5g | |
| Vehnälese | 26g | 60kcal | 3.5g | 4g | 1.2g | 9.8g | |
| Vesi | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1313g | 799kcal | 68.4g | 88.4g | 14.6g | 36.8g | |
| Valittu annoskoko | 656g | 400kcal | 34.2g | 44.2g | 7.3g | 18.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 328g | 200kcal | 17.1g | 22.1g | 3.7g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.2g | 6.7g | 1.1g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu