Suklaamannapuuro
Kiehauta 3 dl vettä, lisää mannasuurimot ja hauduta hiljalleen kypsäksi.
Lisää kaakaojauhe ja makeutus oman maun mukaan.
Tankkipäivien vähärasvainen herkku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Codordoa
Lisää kaakaojauhe ja makeutus oman maun mukaan.
Tankkipäivien vähärasvainen herkku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Codordoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mannasuurimo, myllyn paras | 79g | 276kcal | 10g | 54.7g | 1.6g | 3.2g | |
| Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 26g | 87kcal | 6.2g | 11.8g | 5.5g | 2.9g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 26g | 98kcal | 0.3g | 24.2g | 0g | 0g | |
| Vesi | 525g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1313g | 921kcal | 33g | 181.4g | 14.2g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 656g | 460kcal | 16.5g | 90.7g | 7.1g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 328g | 230kcal | 8.3g | 45.4g | 3.6g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.5g | 13.8g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu